Сам себе синоптик. О том, где «зимует» вдохновение

«Ох уж эти осень-зима… То дождь, то снег… Ветер бесцеремонный, а солнце, напротив, такое скромное. За окном постоянная серость. Да и внутри не лучше – никакого вдохновения. Один унылый маршрут: дом-работа-дом. А Спонсор мотивирует: «Быстрее! Выше! Сильнее!» Где ж сил-то взять? Мечтается и то с трудом…»

Знакомые мысли? Бизнес-температура стремительно снижается, энтузиазм стремится к нулю. Так и в спячку впасть недолго! Что делать? Ждать весны, бессильно наблюдая, как сокращаются продажи? Не вариант! Хотите продолжать жить со вкусом в любое время года? Научитесь распаковывать запасы энергии, скрытые в вас самих!

Вам, конечно же, давно известно, что всё вокруг – включая нас – соткано из энергии. Двигаясь и обновляясь, она приносит нам силы. Слоняясь по телу из угла в угол и не находя выхода, она застаивается, перерождаясь в апатию, стресс, агрессию. Хотите освободиться от этого негатива? Подготовьте место для новой свежей энергии! А вот технологию вам подскажет тренер. Да-да, именно на спортивных тренировках наш организм вырабатывает коктейль гормонов, вызывающих чувства радости и счастья. Давая телу адекватную – и что очень важно! – регулярную физическую нагрузку, мы стимулируем его обновление на клеточном уровне. Процессы катаболизма («разрушения», на человеческом языке), преобладающие во время тренировок, высвобождают застоявшуюся энергию и стимулируют организм качественно восполнять запасы сил (анаболические – «созидательные» – процессы включаются после таких позитивных встрясок на полную мощь).

Взгляните на детей, которые постоянно находятся в движении: они непрерывно черпают вдохновение внутри и вне себя. Они не держат обид, не смакуют грусть, поэтому их энергетические резервуары всегда готовы наполняться. Взрослые обусловлены гораздо бОльшим количеством поведенческих ограничений, им сложнее. Но выход есть – это вход в спортзал (фитнес-центр, бассейн, стадион – выберите свой вариант!).

Мозг тренированного человека работает быстрее. Быстрее выполняются текущие задачи, проще находятся решения сложных вопросов. И даже погода, наконец, утрачивает власть над настроением: какая разница, пасмурно за окном или нет, когда ты сам себе синоптик. У тренированного человека внутреннее солнышко всегда в режиме ON.

Возможно, Вы слышали о Колесе жизненного баланса – своеобразном круге важнейших для человека ценностей. Одной из его «спиц» является ценность красоты и здоровья как естественной составляющей нашей жизни.

Поймите, поверьте и, наконец, проверьте на собственном опыте: тренируясь, мы не тратим время. Мы вкладываем его в собственные красоту, здоровье и эффективность!

А теперь о самом главном. О том, от чего придётся отказаться во имя спасительных занятий:

• От псевдозанятости. Вычтите из своего «плотного» графика драгоценные минуты, проведённые в интернете и у телевизора. Спорим, наберётся как минимум пара часов в неделю для походов в спортзал? Хотите сэкономить время? Подыскивайте варианты рядом с работой (или на работе: такая возможность есть, например, в красноярском Дилерском центре, где практически каждый вечер проходят тренировки!)
• От страха, который обычно маскируется под «убедительные» отговорки. «На йогу? Нееет, я же совсем не гнусь!» Простите, но тот, кто «гнётся», обычно преподаёт эту самую йогу. Вы ведь не намерены в ближайшем будущем становиться преподавателем? Тогда вперёд – в ученики! «Стыдно с таким весом показываться на групповых тренировках – там, наверное, все стройняшки…» Стоп-стоп-стоп! А не стыдно «с таким весом» выходить летом на улицу, посещать с подругами сауну и, в конце концов, дефилировать по дому перед любимым мужчиной – человеком, которому реально есть до вас дело? Спортзал – это не подиум, но, зачастую, дорога к нему!
• От нелюбви к себе. «Ой, да я лучше в это время дом приберу (на рынок съезжу, на дачу, опять же)!» Да, у каждого из нас много обязанностей. Иногда чересчур много – потому что мы, сами того не замечая, любим выполнять дела и за себя, и «за того парня». И часто совершенно не понимаем, как важно выделять время для совершенствования самого близкого для нас человека – СЕБЯ.
• От нетерпения. «Я попробовала. У меня ничего не получилось – музыку не слышу, за темпом не успеваю…» Москва не сразу строилась, господа! Накопленный эффект никто не отменял. Даже крему требуется время, чтобы подействовать.
• От спешки. Не стоит приобретать безлимитный абонемент после первой же тренировки. Начав тренироваться каждый день, рискуете перегореть к концу месяца. Помните, регулярность – лучший друг успешного человека. Двух раз в неделю будет более чем достаточно для начала.
• От самонадеянности. «Ну, два раза в неделю я и сама могу тренироваться». Можете, но как долго? Регулярное общение с тренером также важно для спортивных достижений, как регулярное общение с наставником по бизнесу для финансовых результатов. Тренер – это и пример для подражания, и мотиватор, и грамотный советчик, и хороший друг!

Спорт – как продукция ТианДе. Попробовав однажды, уже не захочешь отказывать себе в этом удовольствии. Изучайте разные виды тренировок и выбирайте свой. Помните, то, что подходит вашей подруге (сестре, коллеге и т.д.), не обязательно должно подойти вам. Ищите свою спортивную нишу – и обязательно найдёте! А о результатах расскажете мне! Жду ваших отзывов и писем на электронную почту, дорогие друзья!