11 июня
ЦИНК! За ним во время пандемии кинулся только что не ленивый! «Спастись» им от ковида хотели/хотят все!
Чудо-витамин, экспресс-таблетка, панацея?!
К сожалению, друзья, цинк не спасает от коронавируса! По скромным подсчетам NewYorkTimes, производители пищевых добавок с цинком, на этих самых «слухах» во время пандемии заработали более 130 миллионов долларов! «Золотая» получилась витаминка, не правда ли?
Но, остается открытым вопрос: а помогает ли цинк иммунитету в борьбе с простудами? И стоит ли его пить вообще?
Цинк очень важный микроэлемент, необходимый для полноценного функционирования нашего организма. Он участвует в синтезе белков и ДНК, а также выработке гормонов, способствует росту и восстановлению мышц, здоровью кожи, заживлению ран, улучшает пищеварение, и помогает иммунной системе бороться с инфекциями и простудными заболеваниями. Кроме того, цинк снижает риск некоторых возрастных заболеваний.
«Дорога ложка к обеду!»
Невозможно ведь подготовить бойца за один день? Так и с организмом! Если вы ничего не пили до недуга, а потом вдруг начали есть горстями – поможете вы только производителям, но не себе!
Пить витамины нужно регулярно и задолго до наступления сезонных простуд. Однако перед тем как пить, стоит сдать простой анализ на количество этих самых веществ в вашей крови. Чтобы знать: а надо ли вообще? А если надо, то сколько? Какая ваша дозировка?
Ну и помимо просто витаминов из БАДов, можно цинк «кушать»!) К продуктам, которые содержат его относятся:
- мясо: говядина, свинина и баранина;
- домашняя птица: индейка и курица;
- овощи: капуста, горох, свекла, спаржа;
- рыба: камбала, сардины, лосось;
- бобовые: нут, чечевица, фасоль;
- орехи и семена: тыквенные семечки, орехи кешью;
- молочные продукты: молоко, натуральный йогурт, творог и сыр;
- крупы: геркулес, бурый рис, киноа;
- моллюски: устрицы, крабы, мидии;
- яйца.
Из ассортимента TianDe вы можете выбрать в качестве цинкосодержащего БАДа – функциональный комплекс «Пьяолян»!
И конечно, укрепить иммунитет помогут прогулки на свежем воздухе, адекватные физические нагрузки и хороший сон.
Всегда готова помочь:
+7-913-520-52-00
Звоните / пишите (в том числе, в мессенджеры).
Ваша Марина Одинцова
Эксперт-тренер по здоровому питанию TianDe
К.м.н., диетолог, клинический нутрициолог.