TIANDE
Роман ОДИНЦОВ | TianDe

Что такое метабиотики?
И в чем их преимущества.

Знаете ли вы, что 70% иммунитета зависит от кишечника? 🦠
В новой статье разбираем, как работают пребиотики, пробиотики, синбиотики и их «продвинутые» версии — метабиотики.
Современный рынок насыщен продуктами, направленными на восстановление кишечной микрофлоры. Однако термины пребиотики, пробиотики, синбиотики и метабиотики часто употребляются неверно, что усложняет выбор для потребителей.

В этой статье мы разберем различия между этими категориями, их функции и влияние на здоровье, а также дадим рекомендации по выбору оптимального варианта.
Роль кишечного микробиома
На что влияет микробиом кишечника?
Микробиом кишечника – это сложная экосистема, включающая триллионы микроорганизмов (бактерии, вирусы, грибы), которые выполняют важные функции:
  • Метаболическая активность: синтез короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), участие в пищеварении.
  • Иммунная регуляция: взаимодействие с клетками иммунитета, защита от воспалительных процессов.
  • Детоксикация: нейтрализация токсинов и защита от патогенов.


Нарушение микрофлоры (дисбиоз) может быть связано с ожирением, диабетом, воспалительными заболеваниями кишечника и даже неврологическими патологиями.
Давайте разбираться по порядку
Питательная среда для бактерий

01. Пребиотики

это пищевые компоненты, которые не перевариваются в верхних отделах ЖКТ, но служат питательной средой для полезных бактерий в кишечнике, стимулируя их рост и активность.

Как работают пребиотики?

✔ Стимулируют рост бифидобактерий и лактобактерий
При расщеплении пребиотиков бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК) – ацетат, пропионат, бутират, которые:
  • Поддерживают здоровье слизистой кишечника.
  • Уменьшают воспаление.
  • Укрепляют иммунную защиту.
  • Подавляют рост патогенных бактерий (например, клостридий, сальмонелл).
✔ Снижают pH кишечника, создавая неблагоприятную среду для патогенов.

✔ Служат пищей для полезных бактерий
Пребиотики (например, инулин, олигофруктоза, галактоолигосахариды) ферментируются бифидобактериями, лактобациллами и другими полезными микроорганизмами.

✔ Укрепляют кишечный барьер и снижают воспаление
Усиливают перистальтику, предотвращают запоры.
Помогают усваивать минералы (кальций, магний).

Источники пребиотиков

  • Инулин
    цикорий, топинамбур, чеснок
  • Фруктоолигосахариды (ФОС)
    бананы, спаржа
  • Галактоолигосахариды (ГОС)
    молоко, бобовые

Польза пребиотиков для здоровья

  • Поддержка здоровой микрофлоры кишечника
    ✅ Стимулируют рост полезных бактерий (бифидобактерий, лактобацилл).
    ✅ Подавляют патогены (клостридии, сальмонеллы, E. coli) за счет снижения pH кишечника.
    ✅ Уменьшают риск дисбактериоза после приема антибиотиков.
  • Профилактика воспалений и хронических болезней
    🔥 Снижают системное воспаление (важно при диабете, ожирении, болезнях сердца).
    🩸 Улучшают чувствительность к инсулину (полезно при диабете 2-го типа).
    ❤️ Снижают уровень холестерина (за счет связывания желчных кислот).
  • Улучшение пищеварения и работы ЖКТ
    🔹 Снижают запоры – увеличивают объем стула и стимулируют перистальтику.
    🔹 Уменьшают вздутие и газообразование (при постепенном введении в рацион).
    🔹 Помогают при синдроме раздраженного кишечника (СРК) – особенно FODMAP-дружественные пребиотики (например, частично гидролизованный гуар).
  • Польза для мозга и психики
    🧠 Кишечник и мозг связаны через ось "микробиота-кишечник-мозг".
    🧠 Пребиотики могут уменьшать тревожность и улучшать когнитивные функции.
    🧠 Снижают риск нейродегенеративных заболеваний (благодаря противовоспалительному эффекту).
  • Укрепление иммунитета
    🛡 70% иммунных клеток находится в кишечнике – пребиотики поддерживают их активность.
    🛡 Стимулируют выработку IgA (иммуноглобулина, защищающего слизистые).
    🛡 Снижают риск инфекций (кишечных и даже респираторных).
  • Улучшение усвоения минералов
    🦴 Повышают всасывание кальция и магния (важно для костей).
    ⚡ Улучшают усвоение железа (профилактика анемии).
  • Поддержка здорового веса
    ⚖️ Уменьшают чувство голода (стимулируют выработку гормонов сытости).
    ⚖️ Снижают риск ожирения (за счет влияния на метаболизм жиров).
Живые бактерии

02. Пробиотики

это живые полезные бактерии и дрожжи, которые при попадании в кишечник в достаточном количестве (≥10⁹ КОЕ/сут) улучшают баланс микрофлоры и укрепляют здоровье.
Основные виды пробиотиков
Лактобактерии (Lactobacillus)
  • Примеры: L. acidophilus, L. casei, L. rhamnosus
  • Польза: помогают при диарее, улучшают переваривание лактозы, поддерживают иммунитет.



Бифидобактерии (Bifidobacterium)
  • Примеры: B. bifidum, B. longum, B. infantis
  • Польза: снижают воспаление, полезны при СРК, предотвращают запоры.



Другие штаммы
  • Saccharomyces boulardii (дрожжевой пробиотик) – защищает от антибиотико-ассоциированной диареи.
  • Bacillus coagulans – устойчив к желудочному соку, помогает при вздутии.

Польза пробиотиков для здоровья

  • Восстановление микрофлоры после антибиотиков
    🦠 Антибиотики убивают не только вредные, но и полезные бактерии.
    ✅ Пробиотики (особенно S. boulardii и Lactobacillus) снижают риск диареи и дисбактериоза.
  • Профилактика и лечение диареи
    💧 Инфекционная диарея (L. rhamnosus GG ускоряет выздоровление).
    💧 Диарея путешественников (S. boulardii снижает риск заражения).
  • Улучшение пищеварения
    🔹 Уменьшают симптомы СРК (вздутие, боли, нарушения стула).
    🔹 Помогают при запорах (особенно B. lactis).
    🔹 Снижают непереносимость лактозы (расщепляют молочный сахар).
  • Поддержка женского здоровья
    🌸 Профилактика молочницы (L. rhamnosus и L. reuteri).
    🌸 Снижение риска бактериального вагиноза.
  • Укрепление иммунитета
    🛡 Стимулируют выработку IgA (антител, защищающих слизистые).
    🛡 Подавляют рост патогенов (сальмонеллы, E. coli, Candida).
  • Влияние на психику (ось "кишечник-мозг")
    🧠 Пробиотики могут уменьшать тревожность и депрессию (штаммы L. helveticus, B. longum).
    🧠 Улучшают когнитивные функции при стрессе.
  • Польза для кожи
    ✨ Уменьшают проявления акне и экземы (через снижение воспаления).
    ✨ Ускоряют заживление ран.

Источники пробиотиков

  • Кисломолочные продукты
    кефир, йогурт, айран, тан
  • Ферментированная пища
     квашеная капуста, кимчи, мисо, комбуча
  • Сыры с плесенью
    гауда, бри (содержат Penicillium)

Пробиотики vs Пребиотики: в чем разница?

симбиоз пробиотиков и пребиотиков

03. Синбиотики

это комбинированные препараты или пищевые продукты, содержащие одновременно пробиотики (полезные бактерии) и пребиотики (пищу для них).
Такой тандем обеспечивает максимальную выживаемость и эффективность бактерий в кишечнике.

Как работают синбиотики?

Пробиотический компонент
  • Поставляет живые полезные бактерии (Lactobacillus, Bifidobacterium и др.).





Пребиотический компонент
Содержит инулин, олигофруктозу, лактулозу или другие волокна, которые:
  • Защищают бактерии от желудочной кислоты.
  • Стимулируют их рост и активность в кишечнике.

ТОП-5 полезных свойств синбиотиков

  • Улучшают пищеварение
    • Снижают вздутие, запоры, диарею (особенно при СРК).
    • Помогают при непереносимости лактозы.
  • Снижают воспаление
    • Полезны при колитах, акне, экземе.
    • Уменьшают риск молочницы и бактериального вагиноза.
  • Восстанавливают микрофлору после антибиотиков
    • Антибиотики убивают не только вредные, но и полезные бактерии.
    • Синбиотики ускоряют возвращение баланса.
  • Улучшают обмен веществ
    • Помогают усваивать кальций, магний, железо.
    • Влияют на контроль веса (снижают тягу к сладкому).
  • Укрепляют иммунитет
    • 70% иммунных клеток находится в кишечнике.
    • Снижают риск кишечных и респираторных инфекций.

Источники натуральных синбиотиков

  • Кефир + отруби
    (кефир — пробиотик, отруби — пребиотик).
  • Йогурт с инулином
  • Квашеная капуста с луком
    (ферментация + клетчатка).

Синбиотики vs Пробиотики vs Пребиотики

Инновационный подход к здоровью

04. Метабиотики

это новое поколение средств для коррекции микробиоты, представляющее собой продукты метаболизма полезных бактерий или их структурные компоненты. Они сочетают в себе свойства пробиотиков и пребиотиков, но работают более эффективно и безопасно. В отличие от пробиотиков, они не требуют жизнеспособности бактерий для проявления терапевтического эффекта, что расширяет их применение в медицине.

Как работают метабиотики?

✔ Содержат готовые активные вещества
В отличие от пробиотиков (живых бактерий), метабиотики сразу поставляют полезные метаболиты:
  • Короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК – бутират, ацетат, пропионат).
  • Бактериоцины (природные антимикробные вещества).
  • Ферменты, витамины (например, группы B, K).
  • Пептиды и сигнальные молекулы.
✔ Не требуют выживания бактерий в кишечнике
  • Пробиотики могут погибать в желудке под действием кислоты, а метабиотики сразу начинают действовать.

✔ Восстанавливают микробиоту
  • Подавляют патогены (например, Clostridium difficile, E. coli).
  • Стимулируют рост собственной полезной микрофлоры.
  • Укрепляют кишечный барьер, снижая проницаемость ("дырявый кишечник").

✔ Иммуномодулирующее и противовоспалительное действие
  • Бутират снижает воспаление при колитах, СРК.
  • Стимулируют выработку IgA (защита слизистых).

Источники метабиотиков

  • Натуральные
    образуются в ферментированных продуктах – кефире, квашеной капусте, мисо
  • Синтезированные
    бутират, лактоферрин, лизоцим в препаратах

  • Комбинированные
    с пребиотиками, например, лактулоза + метаболиты бифидобактерий

Сравнительная таблица

Пребиотики, Пробиотики, Синбиотики и Метабиотики

Заключение

Выбор между пребиотиками, пробиотиками, синбиотиками и метабиотиками зависит от конкретных потребностей организма.
  • Пребиотики подходят для поддержания баланса микрофлоры.
  • Пробиотики полезны при дисбактериозе и после антибиотиков.
  • Симбиотики обеспечивают комплексный эффект.
  • Метабиотики – наиболее перспективный вариант, так как действуют быстро и не требуют колонизации кишечника.
Регулярное употребление этих веществ помогает укрепить иммунитет, улучшить пищеварение и поддерживать общее здоровье.
инновационное решение для здоровья кишечника

Фитосироп с метабиотиками от TianDe

Компания TianDe представила передовой нутрицевтический продукт — «Фитосироп с пребиотиками», разработанный с учётом новейших научных достижений. Этот сироп способствует нормализации микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения.

Фитосироп с пребиотиками
– комплексное очищение организма

Артикул: 191002
986
р.
р.
ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ

Физические свойства

14 стиков по 7 г



Эффект для лица

Эффект для тела

Эффект для здоровья

Ровный тон и рельеф кожи, антиакне

Упругость и тонус

Детокс, нормализация работы ЖКТ, снижение веса

Ключевые компоненты и их свойства:

  • Инулин – стимулирует рост бифидобактерий, нормализует перистальтику кишечника.
  • Пектин – обладает детоксикационными свойствами, улучшает липидный обмен.
  • Яблочный сок – содержит антиоксиданты, укрепляющие сосудистую стенку.
  • Фруктоолигосахариды (ФОС) – увеличивают популяцию полезных бактерий.
  • Метабиотик (Метафильтрат Bifidobacterium breve – Bf) – улучшает состояние микрофлоры, снижает метеоризм и симптомы раздражённого кишечника.
Использование "Фитосиропа с пребиотиками" от TianDe — это шаг к здоровью кишечника и общего состояния организма. Его регулярное применение помогает нормализовать баланс микробиома, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
Made on
Tilda