Прямой эфир. 22 марта. Как вернуть здоровый сон?
Прямой эфир. Великий поэт и драматург Уильям Шекспир назвал сон "бальзамом природы".
Только вот насладиться этим бальзамом получается далеко не всегда.
Как вернуть здоровый сон?
СЕГОДНЯ в 12.00 мск в ПРЯМОМ ЭФИРЕ
подробно обсудим причины этой патологии и сделаем акцент на РЕКОМЕНДАЦИИ.
ПОДЕЛИМСЯ РАБОТАЮЩИМИ СХЕМАМИ И ОТЗЫВАМИ КЛИЕНТОВ.
+ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ ЖДЁТ ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА)) 👋👋
⬇️⬇️⬇️
1️⃣Разберем причины нарушения сна.
2️⃣Подробно расскажет о продуктах, которые помогают бороться со стрессом и хронической болью (как основными причинами нарушения сна).
3️⃣ Обсудим синдром беспокойных ног.
4️⃣А еще вас ждут рекомендации по коррекции АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.
5️⃣ Поговорим о решении косметических проблем (сухая кожа, тёмные круги под глазами, снижение эластичности).
7️⃣Подробно обсудим восстановление после ковид. А именно, снижение памяти, внимания, умственной работоспособности.
8️⃣ А также укрепление иммунитета, поддержка печени, восстановление микрофлоры...
9️⃣ И ..
_____
Гормон сна. Именно так называют мелатонин.
Ое является нашим бессменным проводником в царсивр Морфея.
В дневное время суток содержание этого гормона в крови минимамально, а вот в вечерние часы его количество начинает возрастать.
За длиннный период зимы многие сталкиваются,с проблемой нарушения сна и снижения дневной активности.
Решение - ФИТОМЕЛАТОНИН.
Он помогает быстоее заснуть, снижает количество ночных пробуждений за счет более глубокого сна. У человека появляется возможность полноценно выспаться, благодаря хорошему качеству сна, и отдохнуть даже за более короткое время.
___
Невозможно представить жизнь современного человека без стресса. Он влияет на все уровни нашего здоровья и может активировать различные заболевания.
Стресс является той нитью, с которой необходимо разматывать клубок хронических заболеваний. Яркий симптом хронического стресса – нарушение сна.
Главные биологические часы у человека расположены в передней части гипоталамуса в головном мозге.
Специальный клетки этой зоны получают световые сигналы от сетчатки каждый день, что служит сигналом для сброса часов и начала отсчета нового дня.
Именно поэтому так важно утром получать достаточное количество дневного света.
Затем главные часы координируют периферические, которые присутствуют почти во всех клетках тела и работают в различных циклах отрицательной обратной связи, создавая циркадные колебания, которые регулируют обмен веществ.
Что может вызвать нарушения в циркадной координации?
Метаболический дисбаланс, хронический стресс, воспаление.
Это приведет к проблемам со сном, и, как следствие, негативно повлияет на нервную, эндокринную, сердечно-сосудистую и иммунную системы, включая артериальное давление, температуру тела, деление клеток.
Это может привести к дислипидемии, ожирению, гипертонии, воспалению и расстройствам психики.
➡️➡️Нормализация цикла сна и бодрствования, правильное противовоспалительное питание, нутрицевтическая поддержка — это лишь краткий перечень необходимых интервенций в свое здоровье.
Подробности сегодня в 12.00 мск Ссылка для подключения
Марина Валентиновна Одинцова, врач-диетолог, к.м.н. клинический нутрициолог.
Эксперт-тренер международной корпорации ТианДэ.
7-913-520-52-00 (WhatsApp для консультаций)