Часть первая. Рациональное питание.

Часть первая. #рациональное питание #снижение веса #моятюрьма

Лишний вес – проблема миллионов людей по всему миру. Кому-то он мешает жить, быть здоровым и активным, кому-то – привлекательно выглядеть, а кто-то просто стремится к модным стандартам. С медицинской точки зрения лишний вес – это дорога, ведущая к заболеваниям девяти систем организма: эндокринной, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, проблем, связанных с кожей... А также почки, легкие, репродуктивные органы и нервная система. В общем, в числителе лишний вес, а в знаменатели здоровье и продолжительность жизни человека.

В решения проблемы лишнего веса мы ищем всевозможные способы:

• разгрузочные дни,
• голодание,
• раздельное питание,
• диеты – низкоуглеводная, фруктовая, «кремлевская» и т. д.;
• подсчет калорий,
• физические нагрузки.

Знакомо? Пожалуй, каждый хотя бы раз пробовал один из вышеперечисленных методов или даже все сразу! Время не ждет, и все желаемое мы хотим получить в кратчайшие сроки – сегодняшний ритм жизни это объясняет. Но задумайтесь на минуту, насколько это все НЕестественно, НЕбезопасно, НЕрадостно!

Все худеющие классическими способами всегда сталкиваются с преградами: нехватка времени, чувство постоянного голода, как следствие – раздражение, депрессия, агрессия, недостаток питательных веществ в рационе, банальная лень. А хочется все наоборот: получать удовольствие, стать энергичным, жизнерадостным, счастливым и при этом восхищаться своим отражением в зеркале и отлично себя чувствовать! Быть здоровым и жить долго!

Где взять такой эликсир, чтобы выпил и... похудел, похорошел, постройнел? Где «украсть» секрет долгих лет?

В современном мире сегодня такие секреты направо и налево раздают сотни блогеров в «Инстаграме» и других социальных сетях. Да что там, сегодня любое гламурное издание имеет рубрику с темами о здоровом образе жизни и похудении от А до Я! На каждом телеканале есть шоу для желающих привести себя в форму!

При определенных условиях и стараниях все это, безусловно, работает! НО! Работает ли это на ваше здоровье, ваше долголетие? Как долго вам придется жить в этих ограничениях, чтобы оставаться красивыми и стройными? Получите ли вы удовольствие от подобного образа жизни?

Представьте себе лишь один день из такой жизни. Утро: взвешивание, пробежка (это хорошо), затем нелюбимый невкусный завтрак, позже такой же обед и совсем ограниченный ужин! Перекусы? Да, что же с ними? Чем перекусить, чтобы не поправиться? Вечером – спортзал или бассейн (это хорошо). Ложимся спать: «голодные» мысли, быстрее заснуть, дожить до следующего завтрака. Бесконечные коробочки-контейнеры с «правильной» едой, расписанной по диете. Вес то уходит, то стоит! Снова весы, опять по кругу…

Все это больше похоже на тюрьму.

Продолжение следует…