Темы для кураторов
Ох, сколько нынче информации вокруг!!! Немножко из интернета, чуть-чуть из журналов, еще немного из программ телевидения и из советов подруг… И всё, в голове каша! Знаем вроде много, но системы абсолютно никакой. Как разобраться во всем многообразии информации? Как понять, какие именно знания принесут пользу и помогут сделать ваше тело стройным и легким?
Я, Марина Одинцова, врач-диетолог с 17-летним стажем, предлагаю вам пройти 12-часовой онлайн-курс «Сам себе диетолог», в котором вы получите стройную систему знаний по диетологии и нутрициологии, систематизируете знания, которые у вас уже есть, а также получите ответы на все ваши вопросы. Мы с вами будем встречаться каждую среду, в 18.00 по московскому времени. Продолжительность встречи в среднем два часа. Количество вебинаров – шесть. Седьмой вебинар будет посвящен наиболее актуальным и часто встречающимся проблемам и вопросам. По окончании курса выдается сертификат от компании «Тиандэ».
ПИТАНИЕ
1. Законы питания. Должны ли мы их соблюдать, и чем грозит их нарушение?
Рациональное питание. Какой тип питания выбрать? Диета или образ жизни.
По любви, по разуму, по расчету… Как выбрать СВОЙ способ похудения?
2. Его величество «разгрузочный день». Есть или не есть? Голодание, диета, разгрузочные дни…
Зимой и летом разным цветом. Особенности разгрузочных дней в разные сезоны.
Старинные способы похудения. Как худели наши предки?
3. Размер имеет значение. Как количество еды влияет на стройность фигуры.
Есть ли жизнь после диеты, или как не вернуться к прежнему весу.
Раздельное питание облегчает похудение. Правила сочетаемости продуктов.
«Заморить червячка» или как «победить аппетит»
4. Коррекция фигуры у сильного пола. Особенности питания и появления избыточного веса у мужчин.
5. Без воды и ни туды, и ни сюды… Сколько можно и нужно пить воды?
3 часа
6. Антикризисное меню. Как сохранить здоровье семьи в условиях кризиса. На чем можно и на чем нельзя экономить. Правильно похудеть в кризис. Вес или фигура? Как определить свой тип фигуры. Индекс массы тела. Красивая фигура – что это? Миф или реальность? Почему мы набираем вес. Кругооборот веса.
МОТИВАЦИЯ
7. Чего же мы действительно хотим? Найти правильную мотивацию – это уже половина успеха.
Вперед и с песней! Как поднять себе настроение. Как, худея, полюбить свое тело? Взаимна ли эта любовь? Восемь с половиной недель: похудеть к Новому году, к лету…
8. Почему я не худею? Ответы на самые часто задаваемые вопросы.
Почему мы изучаем законы физики и математики и совсем не знаем законов питания.
3 часа
ПРОДУКТЫ
9. Выбор продуктов. Молочные/кисломочные. Мясные/рыбные. Мы просто не умеем их готовить. О пользе каш. Способы приготовления. «Правильный бутерброд». Есть ли такой?
ПОДНИМИ с ДИВАНА МОЩИ
10. Физическая нагрузка. Романс о зарядке. Красивая худоба, красивая полнота. Что такое пропорции, упругие формы, скульптура тела. Как похудеть именно там, где нужно. ПСН (постоянная спортивная нагрузка). Худеть за рулем, на кухне, в лифте, в маршрутке…
3 часа
ПРОГРАММЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА С ПРОДУКЦИЕЙ КОМПАНИИ TianDe
11. Коктейли, кисели, чаи. Замена приемов пищи, разгрузочные дни, праздники.