4 августа
Первое сентября не за горами! Готовим детей к школе… «Сядьте ровно! Спинку держим прямо!» – эту фразу мы все слышали от учителя в школе. А хорошо, если бы и дома!)
В первом классе дети не всегда понимают, зачем сидеть прямо, ведь это тааак неудобно! Но мы-то, взрослые, знаем, что правильная осанка – это здоровье!
При подготовке к школе мы активно знакомим детей с буквами, цифрами, зубрим таблицу умножения и алфавит. Да, все верно!
Но надо задуматься еще об одном важном этапе подготовки – укрепление мышечного корсета.
Дети сегодня сидят скрюченными за гаджетами. Дома, на кружках, в секциях – всегда ли держат спину ровно? А при ходьбе, сутулятся?
«Ой, все мы так делали!» – воскликнут многие. Да, а потом массово «болеем»: головные боли и мигрени, остеохондроз и сколиоз, нарушение кровообращения и дыхания, боли в мышцах и суставах. И все это последствия нарушения осанки.
По данным ВОЗ у 70% школьников наблюдается нарушение осанки! Но если в младшем возрасте, когда кости еще достаточно гибкие, ситуацию можно поправить. То после 18 лет – крайне сложно!
Задумайтесь над здоровьем своего ребенка сейчас! У вас есть время, чтобы:
- выбрать к школе ортопедический рюкзак; - организовать правильно рабочее место дома;
- подобрать комплекс простых упражнений на укрепление мышц спины;
- следить каждый день за осанкой ребенка при ходьбе и в положении сидя.
Ну и, конечно же, самим послужить примером!)
Если последствия нарушения осанки вас все же настигли, попробуйте крем для тела «Жидкий пластырь» и массажный гель «Ортовитонт»
Отлично помогают избавиться от напряжения и дискомфорта в области суставов, расслабляют мышцы и связки. Все-таки тяжелые портфели – сегодня без этого, к сожалению, никак – дают свою нагрузку на мышцы и суставы.
А вы знаете, что на осанку влияет не только положение спины? Причинами нарушений являются и сбои в режиме сна и питания! Хотите подробнее?
P.S. Первое сентября не за горами! Готовим детей к школе…
Много интересных прямых эфиров на обсуждаемые темы вы можете найти на наших страницах в ИНСТРАГРАМ в IGTV
Всегда готова помочь:
+7-913-520-52-00 (WhatsApp для консультаций).
Ваша Марина Одинцова
Эксперт-тренер по здоровому питанию TianDe
К.м.н., диетолог, клинический нутрициолог.