14 мая
Все мы, так или иначе, слышали о детоксикации. А может, даже и пробовали различные «детоксы». Легкость бытия, очищение от всех шлаков и токсинов – обещают «основатели» и «авторы» различных детокс-советов. Так-то оно так, только порой, эти способы помогут очистить не ваш организм, а ваш кошелек и навредить организму.
Что только не услышишь и не прочтешь:
- целую неделю пить свежевыжатые соки;
- готовить смузи из экзотических ингредиентов;
- три дня провести на слабительных средствах;
- сельдерей, солодка, лимонный сок – чудо овощи/растения.
Мифы! Все эти чудеса о детоксе «в одно касание» – мифы!
ПРАВИЛЬНЫЙ детокс – это целый комплекс, который включает в себя и правильное (особое) питание, и спортивные нагрузки, и различные дополнительные (например, косметические) процедуры. Изменения образа жизни в целом!
В медицинское среде, как такого термина «детокс» не существует. Это больше «бытовое», «народное» понятие. Официально это звучит, как эндоэкологическая реабилитация! Это системный подход, поэтапная методика, которая шаг за шагом, помогает организму не только избавиться от всего лишнего, но и благотворно воздействует на различные системы организма.
Если пошагово, то правильный детокс это:
1. Специальное меню: особое питание, продукты, отказ от вредного. Соблюдение диетологического протокола.
2. Сон: полноценный, постоянный, с соблюдением режима.
3. Физическая нагрузка: комплекс спортивных упражнений, зарядка.
4. Массаж: оздоровительный, расслабляющий, антицеллюлитный.
5. SPA: релакс + оздоровление, подтяжка, тонус кожи.
6. Свежий воздух: насыщение организма кислородом и энергией.
7. Нутритивная поддержка: wellness-программы с применением БАДов, фиточаев.
8. Психологическая гигиена или личный стресс-менеджмент.
Только такой системный подход – залог здоровья, долголетия и прекрасного внешнего вида!
Но! Занимаясь достаточно длительное время детокс-программами, марафонами, наблюдая за клиентами, могу сказать однозначно – соблюдать ВСЕ «ШАГИ» человеку в одиночку практически неподвластно! По крайней мере – правильно, по крайней мере – на первых порах. И вот здесь просто необходимо обратиться к специалисту – health-коучу. Он будет вашим наставником, вашим «контролером», результатом вашего успеха в детоксе!
Наш очередной детокс-марафон уже стартовал 12 апреля, и мы готовы принять всех желающих в наши ряды! Если вы еще не успели, то правильный детокс под контролем врача и специалистов-наставников откроет свои двери (группу) для вас!
Скажите, а какие из 8 пунктов есть/были в вашей жизни? Все ли удается или что-то считаете неважным? Поставьте в комментариях градацию от 1 до 8 и посмотрим, какие из пунктов «проседают» в вашей жизни, а какие, напротив, в приоритете.
Отзывы
Айгуль Усупбаева
«10 дней пролетели на одном дыхании. И это не удивительно, ведь было увлекательно, познавательно и интересно! Детокс-марафон продуман до мелочей, организован на все 100! Сколько бы я не слушала Марину Одинцову, всегда что-то новое! Благодарю спикеров:
Капиталину Хамидбаеву – есть чему учиться у диетолога с огромным стажем и у автора собственной программы по снижению веса;
Маргариту Лопатину – педагога по психологии сексуальных отношений, которая поделилась уникальными знаниями, как раскрыть ту сексуальную энергию, от которой напрямую зависит качество нашей жизни;
Ольгу Лопатину – профессионала высочайшего уровня, которая давала пошаговые рецепты блюд, делилась интересной и полезной информацией о продуктах, способах их готовки и употребления.
Особо хочу поблагодарить своих коллег:
Осипову Светлану, которая сделала шикарный обзор покупок продуктов в магазинах, сама готовила и выкладывала блюда по правильным рецептам;
Реймову Елену – практикующего врача, которая поделилась своими результатами по детокс-программе, а также готовила, и выкладывали рецепты блюд! ⠀
Спасибо всей команде нашего марафона! Я всем рекомендую принять участие в таком детоксе. Что вы для себя получите:
- меню на каждый день с пошаговыми рецептами блюд;
- видео- тренировки с правильными, простыми физическими упражнениями;
- поддержку и мотивацию от лучших экспертов и кураторов;
- пошаговый опросник – дневник марафона;
- подарки для самых активных участников».
Познакомиться с детокс программой можно здесь
Всегда готова помочь:
+7-913-520-52-00
Звоните / пишите (в том числе, в мессенджеры).
Ваша Марина Одинцова
Эксперт-тренер по здоровому питанию TianDe
К.м.н., диетолог, клинический нутрициолог.