15 апреля
Слышали такие выражения: «Сон – лучшее лекарство» или «Крепкий сон – залог здоровья»? Абсолютная истина! Без нормального режима сна трудно достичь успехов в здоровом питании, спорте, в личной жизни – да во всем! Да, сон на 100% влияет на качество нашей жизни, да что там, и на количество тоже!
Сегодня недосыпание, бессонница, нарушение режима сна – вопросы, которые стоят остро! Не все понимают серьезность ситуации, точнее последствия!
Все в основном знают что?
- Что есть различные по сну птицы: жаворонок, сова, голубь.
- Что есть причины нарушения сна: стресс, плохое самочувствие, посторонний шум и т.д.
А что вы знаете о прямой зависимости физического и психоэмоционального здоровья от сна?
- Знаете ли вы, что «крепость» иммунитета зависит от хорошего продолжительного сна?
- Знаете ли, что даже ваши неудовлетворенные сексуальные отношения тоже могут нарушать сон? Об этом подробно можно посмотреть встречу с сексуальным педагогом в инстаграм @marinaodincova
- А о таких причинах, как хронические воспаления в организме, слышали?
- А то, что ваша красота и молодость – это тоже сон? Помните сказку «Спящая красавица»?
Недаром ведь она красавица, столько поспать!) Сказка ложь, да в ней, как говорится намек!
Все, все самое важное с нами происходит во сне – все нейрофизиологические, химические, психологические, физиологические состоянии нашего организма восстанавливаются, пока мы спим!
Если не спим, то принимайте «во владения»: набор массы тела, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, сбой в работе обмена жиров, белков, углеводов, сбой психоэмоционального состояния и многое другое.
Вы знаете, что одной из древних пыток было не давать человеку спать? Это ломало его волю, он переставал владеть собой и выполнял любые условия палачей. Это разрушало нервную систему человека. Казалось бы, всего лишь сон! А оказалось, пытка!
D рамках прямого эфира на страничке @nnovgorod_tiande в IGTV вы можете познакомиться с моим мнением подробнее.
Сколько спать правильно и когда лучше. Что такое циркадные ритмы и хронобиология. Как наш организм работает без сна и как дружит с хорошим сном. Подключайтесь, чтобы узнать, как улучшить свой сон и почему это так важно.
А напиток, который вам поможет так и называется «Фитоночь». Видео-отзыв по ссылке. На 100% натуральный напиток с антистресс-травами и шиповником, созданный на Алтае, поможет расслабиться перед сном, снять напряжение, полноценно отдохнуть ночью и проснуться с отличным настроением.
Растительный комплекс в составе напитка способствует стабилизации работы нервной системы, восстановлению работы биоритмов и полноценному отдыху. Формула средства обогащена глицином – «антистрессовой» аминокислотой, витаминами и пектином. Напиток не содержит усилителей вкуса, консервантов, красителей и сахара. Только натуральные компоненты!
ПРИМЕНЕНИЕ:
Добавить 150–170 мл теплой или прохладной воды, тщательно размешать.
Напиток готов.
Употреблять вечером, за 1–2 часа до сна.
Марина Одинцова
К.м.н., диетолог, клинический нутрициолог
Эксперт-тренер по здоровому питанию TianDe
Пишите / звоните / отправляйте сообщения (в т.ч. в Viber, WhatsApp, Telegram) : +7-913-520-52-00.