1 апреля, суббота
СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ – ПРИЗНАК ДУРАЧИНЫ? Так ли это? Если вам понравился мой пост, напишите в комментарии «Смех» или «1 апреля»! Сегодня День смеха, или День дурака, с чем я вас от всей души поздравляю. И я как врач выписываю вам рецепт, в котором крупными буквами написано: «СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!», ведь смех невероятно полезен. А вы знаете, чем именно?
СМЕХ УСПОКАИВАЕТ И ПОБЕЖДАЕТ СТРЕСС. Смех высвобождает эндорфины ‒ гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. И, наоборот, снижается уровень «стрессовых» гормонов ‒ кортизола, допамина и адреналина. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна сорокапятиминутной глубокой релаксации.
СМЕХ ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.
СМЕХ ОЗДОРАВЛИВАЕТ СЕРДЦЕ. Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды, и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек.
СМЕХ СНИМАЕТ БОЛЬ. Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, ‒ естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.
СМЕХ РАЗВИВАЕТ ЛЕГКИЕ. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты.
СМЕХ УКРЕПЛЯЕТ ОТНОШЕНИЯ. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. А значит, доверяете.
СМЕХ ПОМОГАЕТ БЫТЬ В ФОРМЕ. Фактически смех ‒ это один из видов аэробных упражнений, потому что, смеясь, вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается «внутренней» аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет им работать более эффективно.
Так что смейтесь, господа, смейтесь на здоровье!!! Кстати, у вас есть хорошая шутка или анекдот, заготовленные для всяких непредвиденных случаев? Поделитесь!
А еще сегодня Международный день птиц! Дата проведения праздника выбрана не случайно: как раз в это время из теплых краев возвращаются пернатые. Давайте всей семьей сделаем благое дело: выйдем на природу, повесим скворечники, а дома напечем из теста «жаворонков» (благо, интернет богат рецептами).