День девятнадцатый, июнь

А знаете ли вы, что лень — это НЕХВАТКА жизненной энергии? Энергия блокируется в мышечных зажимах по всему телу. Но мы эти блоки НЕ ЧУВСТВУЕМ.

Справиться с этой проблемой и насытиться энергией поможет… ходьба. Банально? Но это так. Это просто и доступно для ВСЕХ ЛЮДЕЙ АБСОЛЮТНО ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. Нюансы? Есть, как же без них...

Ходить надо интенсивно, но по самочувствию, добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Это первый признак того, что вы вышли на режим эффективного энергонабора. Возросший кругооборот жидкости и дыхания позволит удалить шлаки усталости из организма, оздоровить внеклеточную среду. Помните: час ходьбы приносит лучшие результаты, чем четверть часа бега.

Недаром Поль Брэгг считает ходьбу «королем» среди упражнений и советует, начав с небольших расстояний, ежедневно проходить от 5 до 8 км (час ходьбы). Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе.

Я по утрам хожу по беговой дорожке, и всю целительную силу ходьбы знаю не понаслышке :) А какое расстояние проходите вы? Варианты: 1, 3, 5 км, больше. Напишите в комментариях.