3 июня, суббота

Найдите время для тишины. Но культивация тишины – это не просто отдых от отвлекающих социальных сетей или пустых разговоров в сервисном центре. Настоящая длительная тишина затрагивает не только внешний шум, но и внутренний.

Свежие исследования показывают, что, выделяя время для тишины, мы восстанавливаем нервную систему, бережем свои энергетические ресурсы, а также повышаем адаптивность мозга и скорость реакций в непростой окружающей среде. Две минуты тишины между музыкальными произведениями стабилизируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы даже больше, чем музыка, способствующая релаксации. Тишина позволяет погрузиться в состояние более глубокого слушания и внимания. Именно в этих более глубоких пластах находятся по-настоящему свежие идеи. (Продолжение следует…)