Семнадцатое марта, пятница
Согласно социологическому опросу, более 80% всего взрослого населения нашей планеты страдает от хронического недосыпания, а желание подольше поспать утром преследует практически каждого. Если вы не относитесь к тем 10% счастливцев, бодро и радостно встречающих рассветы, вам наверняка будет интересно, что сегодня весьма оригинальный праздник – Всемирный день сна.
На самом деле таких праздников два. 1 марта отмечается Всемирный день сна, учрежденный Всемирным фондом психического здоровья, а в каждую пятницу второй полной недели марта – более масштабный праздник – Всемирный день сна по рекомендациям ВОЗ.
Медики во всем мире бьют тревогу – современный ритм жизни оказывается слишком «быстрым» и интенсивным для большинства жителей нашей планеты. В погоне за мифическим успехом, деньгами или популярностью, все больше людей теряют реальное здоровье и приобретают проблемы с психикой.
Ученые утверждают, что спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки, а для детей и подростков это время составляет 9-10 часов ежедневно. Также названы главные враги спокойного ночного сна:
- компьютер, особенно интернет,
- мобильные телефоны и другие подобные устройства,
- алкоголь и переедание перед сном,
- привычка работать непосредственно в кровати.
Так что отключайте компьютер, и всем спать! А для того, чтобы ваш сон был спокойным и крепким, выпейте перед сном чашечку чая с мелиссой «Вечер» из нашей коллекции алтайских фиточаев. И тогда ваше утро будет бодрым и продуктивным!!!