29 ноября, пятница

Хронически ждёте ВЫХОДНЫХ, чтобы выспаться? ВЫМОТАНЫ «в ноль»?

ВСЁ ДОСТАЛО?

Похоже, на пороге ДЕПРЕ… Не хватает сил даже выговорить…

Я не знакома с этими проблемами лично. Но периодически размышляю о них, поскольку они, к сожалению, на слуху.

Ненормированный график работы. Несчастная любовь. Глубокое разочарование в выбранной сфере деятельности. Одни, столкнувшись с подобными проблемами, несут их к психотерапевту. Другие решают самостоятельно — с помощью алкоголя, наркотиков, разгульной жизни. Третьи просто тихо угасают…

Но ведь ЕСТЬ!

Есть другой способ преодоления неблагоприятных ОБСТОЯТЕЛЬСТВ!

Готовы?)

НАЧАТЬ ВОВРЕМЯ ЛОЖИТЬСЯ И ВСТАВАТЬ.

И ХОТЯ БЫ ЧАС В ДЕНЬ ПРОВОДИТЬ НА ВОЗДУХЕ.

«Как? Опять?..» — вздохнут сейчас некоторые.

Согласна, сегодня об этом не пишет только ленивый. Потому что ленивый не соблюдает этих норм и ещё не знает, к какому взрывному эффекту они ведут! Те же, кто попробовал, уже не могут молчать)

Никакой мистики — одна сплошная химия)

→ Вставая в 5-7.00, мы «попадаем» в пик выработки гормона КОРТИЗОЛА, «заставляя» его работать на повышение уровня энергии, бодрости, драйва, позитива.

→ Проводя время под солнцем, мы провоцируем организм вырабатывать гормон СЕРОТОНИН («гормон счастья»), который отвечает за хорошее настроение, повышает умственные способности, улучшает память. Достаточное количество серотонина позволяет человеку получать удовольствие, недостаточное «смазывает» ощущение радости или вовсе лишает его.

→ Ложась в 21-22.00, мы имеем возможность полноценно качественно отдохнуть. Один час сна в этот период приравнивается к двум часам после него. Сон, начинающийся в 21-22.00 и продолжающийся не менее 8-ми часов, благотворно влияет на выработку достаточного количества МЕЛАТОНИНА, который отвечает за нормализацию эмоционального фона, высокий уровень работоспособности, спокойный, оптимистичный настрой, повышение уровня здоровья и многое другое.

Кто, говорите, сегодня ложится в 21.00?)))

- - - -

ТРУДОГОЛИКИ, предложение для вас!

Приходите сегодня в TianDe, покупайе БАДы «Пьяолян» и «Шоусин» — и БАД «Фу-син» получите в подарок! Как врач рекомендую эти добавки всем, кто хочет быть в форме, независимо от дня недели. Проверено лично)