14 ноября, четверг

«Как у вас НА ВСЁ ХВАТАЕТ СИЛ И ВРЕМЕНИ?» Отвечу одним словом.

СИСТЕМА.

99% моих шагов подстроено под СИСТЕМУ НЕХИТРЫХ ПРАВИЛ. Вот БАЗОВЫЕ)

1. РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Приём пищи каждые 3–3,5 часа. Порции небольшие. С колбасой и подобными субпродуктами не дружу) Из-за стола встаю слегка голодной. Хотя бывают и «праздничные» нарушения. Помимо завтрака, обеда и ужина 2 раза в день перекусываю — например, Slim-миксами TianDe. Это быстро, вкусно, сытно, белково, обезжирено и хорошо снижает вес)

2. ВОДНЫЙ БАЛАНС. 2 литра (и более) жидкости в день — норма. Уважаю чаи TianDe. «ПОЧЕЧНЫЙ», «ТИБЕТСКИЙ СБОР», «НОНИ». Вроде просто чай попил — а лёгкости и сил прибавилось.

3. ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Ежедневно минимум 3 км на дорожке. За компом поработала — на перерыв, на беговую дорожку) Потом снова за работу.

4. БАДЫ. Витамины, микроэлементы, периодически сосудистые в виде, например, гинкго билоба и пр. Осознанно забочусь об иммунитете с помощью VITAL FUCOIDAN TianDe. Тему поддержки организма с помощью функциональных комплексов, добавок и питания знаю на отлично. Все-таки более 20 лет практики в диетологии, кандидатские диссертации (у меня и у супруга).

5. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН. Перед засыпанием — микс из свежего воздуха и хороших мыслей. Стараюсь не думать ни о ком плохо… Переделать человека всё равно не смогу, а вот отыскать в нём что-то хорошее — запросто) 15-дневными курсами проклеиваю Detox-пластыри TianDe. Улучшение сна — одна из их прямых задач)

6. БЬЮТИ-ПРОЦЕДУРЫ. Массаж, причёсочка, маникюр и прочие приятности в салоне. Забота о теле повышает продуктивность — это факт!

7. ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ от общения с семьёй и друзьями, визиты в театр, путешествия, интересные книги.

8. КОМПЛЕКСНОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ ОРГАНИЗМА минимум 1 раз в год. Как бы хорошо себя не чувствовала — я врач, и знаю, зачем это надо.

9. ЛЮБИМЫЙ БИЗНЕС)) Дело жизни — неисчерпаемый ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ!

Согласитесь, то, о чём я написала выше, для вас не ново. А что из перечисленного ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ?)

- - - - - -

Акция в TianDe! Покупаете БАДы «Пьяолян» и «Шоусин» - БАД «Фу-син» получаете в подарок!