20 февраля, суббота

Доброго субботнего утра и прекрасного дня, друзья!

В субботу мы с вами обычно готовим что-нибудь вкусненькое, но такое, что не вредит нашей фигуре. А сегодня предлагаю поговорить об оздоровлении, о тех несложных процедурах (я бы даже сказала – утренних ритуалах), которые эффективны и просты и помогают поддержать наше здоровье. Итак, самыми полезными являются процедуры, которые выполняются сразу после пробуждения. (Они займут у вас не более пяти минут.) Большое значение в этом деле имеет регулярность. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время выработается привычка.

• Чистка языка. Все мы чистим зубы по утрам, но нужно обязательно помнить о таком важном занятии, как чистка языка. О важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. Включать очищение языка в ежедневный уход за полостью рта настоятельно рекомендовал Авиценна. Можно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком. В результате мы избавляемся от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги. Бактерии на языке – частая причина неприятного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.
• Стакан горячей воды. Многие знают, как важно возобновлять питьевой баланс после сна. Нагрейте некипяченую фильтрованную воду до горячего состояния. Налейте полный стакан и добавьте дольку лимона или немного лимонного сока. Пейте небольшими глотками за 20 минут до еды. Чем полезен такой простой напиток? Вода приводит в норму пищеварительную систему, подготавливает организм к приему пищи; улучшает обмен веществ и способствует похудению; очищает печень. В лимонном соке содержится большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и С.
• Мёд перед едой. За десять минут до завтрака съешьте чайную ложку мёда и запейте водой. Мёд должен быть натуральным и свежим. Зачем это нужно? Мёд – это источник витаминов и микроэлементов, где содержится большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой деятельности и повышению работоспособности. Это средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противостоять старению и изнашиванию организма.

Встройте эти несложные ритуалы в свой режим дня, и вы заметите, как улучшается ваше самочувствие! Здоровья вам!

С уважением, ваши Спонсоры Валерий Семенович и Марина Валентиновна Одинцовы!